Азбука здоровья. Здоровое питание

Тема недели: Азбука здоровья.Здоровое питание. 12.0316.03

Ведение здорового образа жизни поможет детям, своевременно и гармонично развиваться и сохранить здоровье. 

Из чего складывается здоровье:

· Экологическая обстановка (которую трудно изменить)

· Отношение взрослых к детям, в том числе медики и педагоги (которое

можно изменить)

· Правильное питание – вот то, что находиться полностью в наших

руках (его можно изменить).

Если Вы желаете своему ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут вашему малышу вести здоровый образ жизни.

Что ребенку есть, в каком виде и в каких условиях мы решаем сами. И  незаметно, потихонечку, из года в год приучаем организм наших  малышей к добавкам, красителям, наполнителям, всяким Е,Е,Е.И даже  не задумываемся, что они обозначают, и какие последствия несут.

Все реже увидишь маму, купившую кефир, ряженку для своего

ребенка – зачем, когда есть йогурт, фругурт, и т.д.  И тем более мам, которые сварили бы компот из сухофруктов – зачем, когда есть соки, фанты и кока – колы.

А когда приходит ребенок в детский сад, начинаются проблемы – я такой компот не пью, такую рыбу не ем, котлеты не люблю. А сосиску я  буду!

А детские сады , в свою очередь, хотят обеспечить ребенка  полноценным питанием . Поэтому в  рационе у детей есть и творог, и рыба, и мясо, и капуста, и печень, и  просто кефир с ряженкой.

Подавая детям блюда на стол, мы стараемся рассказать о пользе  этого продукта.

 

 Но ребенок – существо социальное. Потребности и интересы всегда  связаны со взрослыми. Образец отношения к приему пищи, вкусовым  предпочтениям, которые дает семья, обладают огромной силой.  Иначе говоря, если в семье никто не ест и не готовит гороховый суп,  как ребенок поймет, что это вкусно.

Для ребенка наиболее близким человеком, образцом для подражания всегда выступает мать, на втором месте – отец. Поэтому влияния матери и отца на воспитание вкусовых ощущений, вкусовых привычек, как в сторону позитива (полезные продукты), так и негатива (вредные продукты, вредные пристрастия), намного превосходит влияние других взрослых – бабушек, дедушек, воспитателей.

· Моя мама сказала, что свекла очень полезна.

· Мой папа сказал, что каша это гадость.

Мнения родных для них дорого, ведь так сказал папа.

Малыши впечатлительны, доверчивы и внушаемы. Поэтому, если взрослые члены семьи допускают при ребенке частые разговоры о том, что

· Да он же у меня не ест молочное.

· Он у меня такой разборчивый в еде

· Он лук крупный в борще не ест, я его на мясорубке мелю и т.д.

Родители сами подают пример излишней разборчивости в пище – это  крайне влияет на аппетит ребенка.  

Предлагаем Вам некоторые вопросы которые можно задать детям, для закрепления данной темы:

1.Что делают из молока? (кефир, творог, сметану, сыр, йогурт, масло)

2.Что лишнее: картофель, яблоко, огурец, капуста?). Почему? (Яблоко. Потому что это фрукт, а не овощ.)

3.Сок из винограда какой? (Виноградный)

4.Третье блюдо на обед. (Компот.)

5.Банан, апельсин, груша, яблоко – это…(фрукты).

6.Суп из молока какой? (Молочный.)

7.Что можно приготовить из овощей? (Винегрет, салат, суп.)

8.Когда мы завтракаем? (Утром.)

9.Первое блюдо на обед. (Суп.)

10.Помидор, огурец, капуста, свекла – это… (овощи.)

11.Полезный продукт, который получают от коровы. (Молоко.)

12.Что делают из муки? (Хлеб, пироги, печенье и т.д.)

13.Сок из сливы какой? (Сливовый.)

14.Что лишнее: яблоко, огурец, банан, груша? Почему? (Огурец. Потому что это овощ, а не фрукт.)

15.Когда мы ужинаем? (Вечером.)

16.Суп из рыбы называется… (рыбный.)

17.Котлеты жарят, а суп… (варят.)

18.Что можно приготовить из фруктов? (Сок, компот, варенье, салат.)

19.Катлеты из рыбы какие? (Рыбные.)

20.Сок из помидоров какой? (Томатный.)

21.Продолжи: овощи и фрукты - …(полезные продукты).